Cómo el cambio de hora afecta el descanso¿Te has sentido más cansado o desorientado después de que cambia la hora? Cada vez que el reloj avanza o retrocede, nuestras rutinas de sueño se alteran, lo que puede tener un impacto significativo en nuestra calidad de descanso y, por ende, en nuestra productividad diaria. En esteSeguir leyendo
¿Cómo elegir el mejor colchón de viscoelástica para ti?
Si alguna vez has pasado una mala noche y te has despertado sin descansar, es posible que tu colchón sea el culpable. Elegir el colchón de viscoelástica adecuado es esencial para mejorar la calidad de tu sueño. En esta guía para elegir colchón viscoelástica, te ayudaremos a conocer los aspectos más importantes para hacer laSeguir leyendo
Cómo preparar tu cama para el frío del otoño
El otoño trae consigo una caída de las temperaturas que nos invita a buscar refugio en nuestras camas. Pero, ¿sabías que una cama bien preparada puede marcar la diferencia entre una noche fría y una de descanso placentero y cálido? Si alguna vez te has preguntado cómo preparar tu cama para el frío del otoño,Seguir leyendo
¿Insomnio con el cambio de estación? Descubre cómo combatirlo
¿Alguna vez has notado que tus patrones de sueño se vuelven locos cuando cambia la estación? Ya sea del calor al frío o viceversa, los cambios de estación pueden traer consigo insomnio y noches de vueltas en la cama. En este artículo, vamos a descubrir por qué ocurre esto y, lo más importante, cómo puedesSeguir leyendo
Efectos de la luz azul en tu sueño y cómo evitarlos
¿Alguna vez te has preguntado por qué contar ovejas no funciona después de una maratón de Netflix nocturna? La culpable es la temida luz azul. En este artículo, te vamos a revelar los misteriosos efectos de la luz azul en tu sueño y, lo más importante, cómo puedes esquivarla para dormir como un bebé. ¿TeSeguir leyendo
Impacto del estrés en el sueño: cómo dormir mejor hoy mismo
¿Te has preguntado alguna vez por qué, después de un día lleno de estrés, te cuesta tanto conciliar el sueño? En este artículo, exploraremos cómo el impacto del estrés en el sueño puede afectar tu capacidad para descansar y qué puedes hacer para mejorar tu descanso, incluyendo la elección de un buen colchón. Sigue leyendoSeguir leyendo
Consejos para volver a la rutina: hábitos para facilitar la transición
Volver a la rutina después de unas vacaciones o un largo descanso puede parecer una tarea titánica. Sin embargo, con unos cuantos hábitos bien establecidos, esta transición puede ser mucho más llevadera. ¿Te imaginas despertar cada mañana con energía para afrontar todo el día? ¡Sigue estos consejos para volver a la rutina y descubre cómoSeguir leyendo
La importancia de dormir 8 horas: tu guía para un sueño reparador
¿Alguna vez te has preguntado por qué siempre se recomienda dormir 8 horas? Quizás has oído que es crucial para la salud, pero no estás seguro de por qué o cómo afecta a tu vida diaria. En este artículo, te explicaremos la importancia de dormir 8 horas, cómo influye en tu bienestar y qué puedesSeguir leyendo
5 errores al comprar un colchón y cómo evitarlos
Comprar un colchón puede parecer tan simple como elegir una película para ver en casa, pero un mal colchón puede arruinar tus noches de sueño y hacer que tus mañanas sean un auténtico dolor… de espalda. Para evitar que tu compra se convierta en una pesadilla, aquí te contamos los cinco errores más comunes alSeguir leyendo
Consejos de sueño para toda la familia este verano
Las vacaciones de verano son el momento perfecto para relajarse y disfrutar en familia. Sin embargo, para muchos padres, las noches pueden convertirse en un desafío a la hora de lograr que todos duerman bien. Mantener una rutina de sueño adecuada durante este periodo puede ser complicado, pero es crucial para asegurar que todos esténSeguir leyendo